zle sie czuje po treningu

[...] pica 2 l wody dziennie.... Na samym treningu wychodzi mi 1,5 litra Po treningu jeszcze 0,5 W sumie wychodzi mi jakies 4 - 5 litrow wody, herbatek itp. Jak pije mniej to zle sie czuje. I tyle. ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

foty wstawie na nastepego tyg w sobote po tgodniowym treningu dzisiaj jest jakis straszny dzien nie wiem czemu ale zmuszalem sie do jedzenie jakos zle sie czuje i dziwnie mi na zaladku mam nadzieje ze zaraz sie poprawi, a i strasznie lupie mnie w stawkach znaczy tak jak bym mial goraczke porostu jak na oralach tez tak mam czyli dziala chyba

Dobra,wrzucam 2 warianty. Trening rano lub wieczorem. W przypadku treningu porannego Posiłki: 1. 8.30 I śniadanie: · mleko 1,5% tł. – 200g · musli z rodzynkami i orzechami – 35g · jogurt truskawkowy – 150g TRENING 10.00 – 12.00 2. 12.30 II śniadanie: · chleb żytni razowy [...]

[...] tez bralem i bylem bardzo zadowolony. o Knocoucie tez zapomnieem wspomniec- za***ista sprawa. Mega dobrze wspominam a Supercharge to Labrada od grzesia busza se przywiozlem Z snem problemu nie mam tez ani po efce ani po Noboosterach na kofeinie ale bardzo zle sie czuje, mam problemy z oddychaniem tak samo po efce jak i No xplode. i serce mi [...]

no juz 3tyg redukcji minely 4-5kg w dol, tylko nie wiem czemu ale mam ostatnio zle samopoczucie b. czesto, chyba za bardzo wegle obcialem, bo teraz jeszcze mniej staram sie ich jesc heh, to obsesja jakas, a jeszcze mam takie cos ze jem posilek 1,5h przed treningiem i na treningu strasznie mi sie odbija, zle sie czuje, a w czasie jazdy na rowerku [...]

[...] na charakter parcy nie jestem w stanie jesc posiłku ok 12.00, moge sobie pozwolic ewentualnie na te marchewki ( amoze cos innego)? nastepnie po 18, 18.30 jak cos jem bardzo zle sie czuje, dodam ze bardzo wczesnie zasypiam tj ok 21 bo wczesnie musze wstac. To chyba tyle. Proszę jeszcze o ocene treningu który zamiesciłem wyzej w poscie. A oto [...]

[...] czulo jego MOC dopiero od 2 lub nawet 3 miarek , u mnei za kazdym razem pompa bardzo dobra, jednak ta pierwsza dawka za duzo bo mnie w polowie treningu ciezko zamuliło i zle sie czulem - z 10min zajelo mi dojscie do siebie, za to ogormny plus za smak - bo z reguly te przedteningowe NOboostery sa chemicznie ochydne, a ten byl najlepszym jaki [...]

troche lipa bo tą mambę już zamówiłem wczoraj w nocy.A w najmniejszych dawkach(1kap) przed samym bieganiem i treningami na siłowni również będzie źle(jak biegam to w ten sam dzien nie robie treningu na siłowni)? Bo chętnie bym spróbował sprawdził bym jak się czuje po tym i jeżeli by było źle to bym komuś odsprzedał.

hmm... to gdzie wcisnąć ta jedna porcje? bo pisze ze 2 porcje rano i po treningu ,ale podobno lepiej przed brac wiec tak biore rano troche źle siada tzn na czczo jak sie wcina to zle sie czuje. z góry dzieki za pomoc

a po co sie pozbywac tego pieknego uczucia jak nie mam zakwasow chociaz malych po treningu to zle sie czuje zawsze wiem ze dobrze przepracowalem wczorajszy dzien na silowni jak nie moge ruszac rekoma, chodzic itd "We Must Secure The Existance Of Our People And A Future For White Children"

Kurczę, wiem że ciężko więc próbuję się was poradzić :) Czy aeroby byłyby tak samo skuteczne jeśli robiłabym je np. 2 godz. po śniadaniu. Trening siłowy wykonuję 3 razy w tygodniu i po nim aeroby, ale w pozostałe dni chciałabym aeroby robić na czczo lub o takiej porze gdy są one najbardziej efektywne. Biegać nie mam niestety gdzie a do ćwiczeń [...]

[...] sie zastanawiam, czy w dni wolne od treningu (1dzien w tygodniu) szamac clena? Zawsze jadlem 2 tyg ON, 2 tyg OFF, i jadlem nawet w dni, ktore nic nie robilem, a troche zle sie czuje lezac np. w lozku po 160mcg clena:) kolejna sprawa, jesli jadlbym tak jak SKINT, 5dni ON, 2 dni OFF to ile mozna szamac sam clen wtedy? Pozdro. Bez ketokifenu [...]

[...] bo dzisiaj tak wlasnie sie zastanawiam, czy w dni wolne od treningu (1dzien w tygodniu) szamac clena? Zawsze jadlem 2 tyg ON, 2 tyg OFF, i jadlem nawet w dni, ktore nic nie robilem, a troche zle sie czuje lezac np. w lozku po 160mcg clena:) kolejna sprawa, jesli jadlbym tak jak SKINT, 5dni ON, 2 dni OFF to ile mozna szamac sam clen wtedy? Pozdro.

Musze wszystkich zmotywowac, bo waże po treningu/rano kolo 69.3 zamiast 72-73 więc jak na 20 dni to juz sporo zrzucilem, za duzo cwicze strasznie zle sie czuje i malo jem bo mnie muli jutro basen w formie odpoczynku.

u mnie to wyglada tak ze jak zle sie czuje i mam np jaies 37,5 tak jak wczoraj to ide na trening i daje sobie po dupie jak zawsze jakos za kazdym razem po 2 dniach jestem zdrowy :P a nawet w noc po treningu cud czy cus :]

ze wzgladu na odczucia. odbija mi sie, i ogolnie pozniej zle sie czuje oczywiscie nie zaprzeczam takim praktyka jak komus to nie przeszkadza. tak samo volu od bsn pije po treningu, choc to intra

@ Skalar - Jem warzywa i owoce, ale nie wliczam ich w ogóle do diety (z wyjątkiem bananów). Przypraw mam całe mnóstwo, generalnie lubie i zawsze lubilem gotowac. Problemem jest ryż i makaron a właściwie jego ilość.... W czasie treningu też źle się czuje przez takie przejedzenie mimo, że zaczynam 2 godziny po posiłku przedtreningowym.

03/11/16 DT BTW 130/70/290 tydzien 10 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 12/9/7/5/5/8/max 8kg / 12kg / 14kg / 18kg / 20kg x4 / 16kg x8+2 / 12kg x14 8kg / 12kg / 14kg / 18kg / 20kg x5 / 16kg x10 / 12kg x15 8kg / 12kg / 14kg / 18kg / 20kg x5 / 16kg x10 / 12kg x15 8kg / 12kg / 14kg / 16kg / [...]

Anubis, nie mam nic przeciwko takiemu spamowi ;-) okragla bardziej? chyba, ze o zebrach mowisz - to faktycznie zaokraglone masz te kosci - dobrze je widac ;-) Strumyczku, Ze względu na budowę i szeroki ''rib cage'' zawsze będą mi wystawały żebra, chyba że przytyję 10kg+. Ale wiem , wiem, ostatnio po prostu takie babskie dni, że się czuję okrągła [...]

03/11/16 DT BTW 130/70/290 tydzien 10 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 12/9/7/5/5/8/max 8kg / 12kg / 14kg / 18kg / 20kg x4 / 16kg x8+2 / 12kg x14 8kg / 12kg / 14kg / 18kg / 20kg x5 / 16kg x10 / 12kg x15 8kg / 12kg / 14kg / 18kg / 20kg x5 / 16kg x10 / 12kg x15 8kg / 12kg / 14kg / 16kg / [...]